持久走の練習法は? 1.毎日走り込みを行う . 小学校のマラソン大会で速く走りたい。 毎年、後ろのほうでカッコ悪いから、今回は少しくらい速くなりたい。 そう考えている小学生に、マラソンや持久走を速く走る練習方法と走り方のコツを教えます。 オリンピックに出るようなプロの …

持久走前には必ず「ウォーミングアップ」をする. 「持久走が苦手!なんとか楽に、もうちょっと速く走れる方法はないの??」 これ、すこし昔の、わたし自身の切実な悩みでした。 そんな時に体育の先生に教えてもらった、わたしでもできた持久走が早く、楽になるコツを紹介します! きっとお役に立てるはず♪ 普段あまり運動をしていない人が いきなり持久走をスタートしてしまうと、すぐに酸素不足になり走り始めが一番きつく なり … 1 持久走が苦手でも長距離走のコツさえつかめば克服できるの?; 2 持久走・長距離走の走り方のコツ1:ウォーミングアップ; 3 持久走・長距離走の走り方のコツ2:呼吸法; 4 持久走・長距離走の走り方のコツ3:上半身のフォーム; 5 持久走・長距離走の走り方のコツ4:足の運び方 この記事では持久走が速くなる方法やコツについて書いていきます! 持久走が遅いのって嫌ですよね。 1位は無理でも、せめて、もうちょっとタイムとか順位を上げたい! ってあなたは、この記事をみればもう大丈夫です。 小学生でも、足が遅い人でも、持久走が嫌いな人でも . 中2女子です。私の学校、4日後に持久走があります。私は体力無いほうで、持久走とか本当地獄なんですね。だから2カ月前くらいからずっと家の周り友達・親とかと一緒に走ってたりしてたんですけど、そこまでタイム上がらず・・・。足は 持久力を高めるためには、 毎日もしくは週に最低でも3回は走り込みを行っていく のが1番の近道になります。 まだまだ体力が付いていない状態ですと、少し走っただけでもすぐに息が上がってしまって続ける気力が無くなってしまうかもしれません。 持久走で疲れないコツ その1. 目次.



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